10K – Próxima carrera: DiR Diagonal Guàrdia Urbana

Este domingo participo en la primera edición de la cursa DiR – Guàrdia Urbana, cuyo recorrido es toda la Avinguda Diagonal de Barcelona.

Es una buena carrera para conseguir buenos tiempos, ya que el trazado es bajada en su totalidad. El inicio de carrera es en la zona de Palau Reial – Zona Universitària y finaliza en el Passeig Garcia Fària, cerca de Parc del Fòrum. Espero mantenerme en esos 50min 🙂

Para más info: http://www.dir.cat/cursa-barcelona/

Salida: 8:30

Precio: 15 € (chip amarillo) – 17 € (chip alquiler)

Recorrido:

Cursa DiR Diagonal

 

10K: Nou Barris

Muy buenas sensaciones en la 27ª edición de la cursa de Nou Barris! Una carrera algo diferente ya que, entre los pocos asistentes (sólo 2000 corredores!) y con un trazado casi desconocido para mí, han hecho de ella una cursa muy curiosa.
Llego media hora antes de la salida, suficiente para calentar con los corredores. Veo que no hay mucha gente comparado con la gran mayoría de curses de 10K. Se podían ver corredores de todas las clases: aficionados, pro’s, ancianos, etc. Una carrera de barrio genial, sin agobios, un trazado diferente y un tiempo ideal!

Después de los nervios previos a la carrera, despegamos en la salida desde el carrer Andreu Nin, junto al centro comercial Heron City. Y seguimos por:

c. Manuel Sancho – p. Fabra i Puig – c. Arnau d’Oms – c. Piferrer– Avda. Rio de Janeiro – Pintor Alsamora – c. Escultor Ordóñez– c. Algarrobos – Avda. Rio de Janeiro – p. Valldaura – pl. Llucmajor– Vía Júlia (hasta Via Favència) – Vía Júlia – pl. Llucmajor – p. Verdum – pg. Doctor Pi i Molist – Fabra i Puig – c. Arnau d’Oms– c. Piferrer – Avda. Rio de Janeiro – p. Valldaura – p. Andreu Nin– Avda. Rio de Janeiro – Avda. Meridiana – pistas de atletismo Can Dragó.

Finalmente, he conseguido 51:59. Una de las mejores sensaciones de la carrera ha sido llegar a las pistas de atletismo de Can Dragó al finalizar la cursa, creo que es uno de los mejores finales de carrera que he hecho!

El tracking en polarpersonaltrainer.com:

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=791e3f85adbc867239fcdd3c3c3654d8

Me he encontrado sufriendo la cursa en alguna de las fotos de los varios sets que varios fotógrafos han colgado:

http://goo.gl/SrKRc

http://goo.gl/ddstz

http://goo.gl/ghbBs

http://goo.gl/GoPmg

http://goo.gl/pY9tr

http://goo.gl/Ge8As

Mis primeros 5K Barefoot: cata de minimalismo con Merrell

Con el auge del running, últimamente está muy de moda el uso de los terminos barefoot, minimal, natural running… ¿de qué se trata?

El concepto del calzado minimalista trata básicamente en correr con unas zapatillas con un peso mínimo (menos de 200 gr), suela muy fina (suficiente para proteger mínimamente el pie) y sin ningún tipo de amortiguación o ayuda en la posición del pie (ayudas para la pronación, por ejemplo). En conclusión, sin ninguna tecnología moderna añadida en la zapatilla. Este sistema corrige los malos vicios del corredor moderno por utilizar calzado con ayuda de algún tipo e intenta hacer que el corredor adopte una posición de carrera más «natural». Esta forma de correr se basa en apoyar el metatarso o la parte frontal del pie a diferencia de lo habitual en unas zapatillas tradicionales, que es correr apoyando el talón.

En el mercado existen de dos tipos: las fivefingers o las de dedos juntos. En el primer caso, los dedos van en compartimentos separados para cada dedo del pie y en el segundo, van sin separación alguna, como en una zapatilla tradicional.

Como me pica la curiosidad desde hace tiempo con probar este tipo de calzado, decidí apuntarme a la cata de minimalismo que ha impartido hoy la firma Merrell, a través del grupo Where is the Limit?

10K – Próxima carrera: Nou Barris

El próximo domingo se celebrará la Cursa Popular de Nou Barris, el barrio situado al noreste de la ciudad. Es una carrera con una altimetría algo desigual, con cierto desnivel (39 m), que acostumbrado a la mayoría de carreras populares, que suelen ser totalmente sin desnivel, hará que sea un desafío bajar de los 55 min.

La carrera popular se combinará con carreras infantiles, carreras adaptadas y una caminada de 6Km con un circuito diferente a la carrera.

También vale la pena mencionar, que como voluntario del CAACB (Centre d’Acollida d’Animals de Companyia de BCN), se realizará la «II Festa dels Animals» en el Parc Central de Nou Barris. Este evento consiste en una desfilada de perros, para que la gente se anime a adoptarlos. Este parque se sitúa cerca del kilómetro 6 o el 4 (Metro L4-Llucmajor). Espero estar allí una vez acabada la cursa!

Para más información: http://www.canb.cat/nou/index.php/cursa-nou-barris

Salida: 9:30

Precio: 14 € (chip amarillo) – 16 € (chip alquiler)

Recorrido:

Vuelvo después de una gran pausa!

Mucho tiempo ha pasado ya desde el último post que publiqué, en octubre del 2012…

Ha habido tiempo para todo: una lesión que me hizo parar de entrenar, unas cuantas carreras de 10K, una dieta más saludable, nuevos gadgets runneriles, etc etc.

Todo empezó con una pequeña lesión que tuve el pasado mes de noviembre, después de probar las primeras salidas largas para el entrenamiento de la Marató de BCN. Después de una salida de 20K, la rodilla izquierda me dió un desagradable aviso y estuve parado hasta la Cursa dels Nassos de Barcelona. Tiempo después pude salir sin problemas, pero fue un aviso para que empezara una dieta más saludable y bajar algo de peso. De momento la mezcla de entreno y dieta va fenomenal, los tiempos en carrera mejoran!

Por otro lado, también he empezado clases de natación desde cero, era un tema pendiente que guardaba desde hace mucho! Con esto, también quiero sumar otro reto a mi wishlist deportivo: acabar un triathlón.

Os paso los tiempos de las últimas carreras que he hecho, en orden cronológico:

2012

• Correbarri (14/10/12) –  00:58:56
• 89 Jean Bouin Open (18/11/12) – 00:56:35
• Cursa dels Nassos (31/12/12) – 00:56:29

2013

• Cursa El Corte Inglés (7/4/13) – 01:15:24
• Cursa dels Bombers (21/4/13) – 00:51:26
• Cursa Nocturna de L’H (27/4/13) – 00:49:07 (MMP)

Por cierto, también estreno rediseño del blog! 🙂