Mis primeros 5K Barefoot: cata de minimalismo con Merrell

Con el auge del running, últimamente está muy de moda el uso de los terminos barefoot, minimal, natural running… ¿de qué se trata?

El concepto del calzado minimalista trata básicamente en correr con unas zapatillas con un peso mínimo (menos de 200 gr), suela muy fina (suficiente para proteger mínimamente el pie) y sin ningún tipo de amortiguación o ayuda en la posición del pie (ayudas para la pronación, por ejemplo). En conclusión, sin ninguna tecnología moderna añadida en la zapatilla. Este sistema corrige los malos vicios del corredor moderno por utilizar calzado con ayuda de algún tipo e intenta hacer que el corredor adopte una posición de carrera más “natural”. Esta forma de correr se basa en apoyar el metatarso o la parte frontal del pie a diferencia de lo habitual en unas zapatillas tradicionales, que es correr apoyando el talón.

En el mercado existen de dos tipos: las fivefingers o las de dedos juntos. En el primer caso, los dedos van en compartimentos separados para cada dedo del pie y en el segundo, van sin separación alguna, como en una zapatilla tradicional.

Como me pica la curiosidad desde hace tiempo con probar este tipo de calzado, decidí apuntarme a la cata de minimalismo que ha impartido hoy la firma Merrell, a través del grupo Where is the Limit?

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Entreno previo

Hasta ahora, he ido haciendo alguna que otra carrera (Corte Inglés, la Mercè, Nocturna de L’H, etc) sin mucha preparación, saliendo un par de veces por semana. Los mejores tiempos que he hecho (hasta la fecha) son:

5Km – Esta es mi mejor marca, 0:22:00 clavados (18/04/2011) y fue en un entrenamiento.

10Km – Esta también es algo antigua, 0:54:08 (30/04/2011) y fue en la Cursa Nocturna de L’H

Nunca he ido más allá de los 10-11Km, ni en entrenamiento ni en carrera. De momento es una barrera psicológica, y como tampoco había preparado ni pensado una carrera de más de 10Km, nunca me lo había planteado seriamente.

Considero que ya va siendo hora de romper esa barrera y entrenar para conseguir mejor resistencia y mejorar los tiempos! ¿Y cómo lo hago? ¿Qué necesito?

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